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          研究證實久坐增加早亡和心髒病風險

          imToken百科 imToken百科 2022-07-05 17:01:45 4923

          本報訊 一項新研究進一步證實了久坐可能有害健康的研究說法。對21個國家10萬多人進行的证实增加早亡脏病研究發現,每天坐6~8小時的久坐imtoken官网人,早亡和心髒病風險增加12%~13%,和心而每天坐8小時以上的风险人,這一風險增加20%。研究

          這項研究由加拿大西蒙菲莎大學健康科學教授Scott Lear和中國醫學科學院李偉(音)共同主持。证实增加早亡脏病6月15日,久坐相關論文發表於《美國醫學會雜誌—心髒病學》。和心

          他們對這些個體進行了平均11年的风险跟蹤調查,發現久坐與早亡和心血管疾病風險增加有關。研究imtoken官网雖然所有國家都存在久坐這一問題,证实增加早亡脏病但低收入和中低收入國家尤甚。久坐

          “最重要的和心建議是,盡量減少坐著的风险時間。”Lear說,“如果必須坐著,那麽在一天中的其他時間多做些運動將抵消這種風險。”

          研究顯示,那些坐的時間最長、最不活躍的人的患病風險最高——高達50%,而那些坐得最多但也最活躍的人的患病風險則低得多,約為17%。“對於那些每天坐著超過4小時的人來說,用運動代替半小時坐著的時間可以降低2%的風險。”Lear表示,“這是一個機會,讓人們增加活動時間,以減少早亡和心髒病風險。”

          Lear說,臨床醫生應該鼓勵少坐多動,因為這是一種低成本的幹預措施,可以帶來巨大的好處。

          Lear強調,人們需要更好地評估自己的生活方式,並重視身體健康。“我們的研究發現,久坐和缺乏運動導致的死亡人數占總死亡人數的8.8%,這一比例接近吸煙造成的死亡人數(在該研究中,這一比例為10.6%)。”

          “這是一個全球性問題,解決辦法非常簡單。抽空從椅子上站起來是一個很好的開始。”Lear說。(文樂樂)

          相關論文信息:

          https://doi.org/10.1001/jamacardio.2022.1581

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